månadsarkiv: april 2014

Välkommen till ”Lördag hos oss!”

Lördagen den 17/5 kommer vi att ha en dag full av träning, energi, glädje och välbefinnande.

Anmälan görs via betalning till vårt BG 210-7746 . Skriv ditt namn samt inspirationsdag! Våra ledare kan även ta emot kontant betalning. I våra hallar finns det lappar att fylla i och lämna i samband med att betalning görs eller kvitto på betalning visas. Anmälan är bindande! Antalet platser är begränsade till 35 stycken.

I avgiften på 200:– ingår träning enligt schema, lunch och goodiebag. Vi kommer även att ha en massör på plats som erbjuder 15 min massage utan kostnad. Först till kvarn.

Vi ser fram emot en underbar dag!

Välkomna till Lördag hos oss!

”Lördag hos oss!”
1. Kl 09:15-10:00 / Sporthallen – Dax att Vakna – Funktionella övningar i härlig dynamik – Jessica Låt din kropp väckas upp på ett skonsamt sätt inför dagens prövningar. Träna kroppen med sekvenser som skakar liv i sådant som slumrat in.

2. Kl 10:15-11:00 / Sporthallen – LatinMoves – Johanna
Fartfyllt golvpass med steg från latinamerikanska danser som Merengue, Salsa och Cha-cha, men även lite hetare rörelser till t ex musikstilen reggeaton.
Vamos a la Sporthallen – Join the Party!

3. Kl 10:15-11:00 / klubblokalen – Cykel – HIIT – Tommy
Med intervaller och bultande hjärtslag, kommer du att ta din förmåga på cykeln till en annan dimension – starkare och smartare.

4. Kl 11:15-12:00 / Sporthallen – MuskelExplosion – Cecilia
Kombination av stabilitet, smidighet och explosiv styrketräning. Hela kroppen är involverad i de olika övningarna och kräver fokus. När tanke och kropp samarbetar uppnås resultat fortare än man tänkt. Kroppen har inga gränser.

5. Kl 12:00-13:00 / Sporthallen – Lunch

6. Kl 13:00-13:45 / Sporthallen – Föreläsning

7. Kl 13:00-14:30 / Klubblokalen – Cykel – 4 Årstider – Lotta
Ett utmanande cykelpass med betoning på de 4 årstiderna, följ Lotta på denna resa. Här utmanas din uthållighet rejält!

8. Kl 14:00-14:45 / Sporthallen – SURPRISE ! – Cecilia, Jessica, Johanna
Häng med på denna sista klass där vi gör vi livet till en fest! Variationsrikt, utmanande och funktionellt. Sista passet för dagen – Finalen. Nu kör vi så det ryker!

9. Kl 14:45-15:00 / Sporthallen – Avslutning med utlottning av fina priser! (man måste personligen närvara)

Har ni frågor kontakta någon av våra ledare eller maila oss på info@bjuvsgymnastik.se
Det går även bra att ringa Johanna på telefon 0730-770856

 

Förändring i schemat

Sommaren är här! I alla fall om man får tro vad de skriver i media och med anledning av det kommer vi att från och med nu minska antalet Spinningpass. Vi kommer att fortsätta med måndagar och onsdagar – välkomna att boka på telefon 0722-29 15 23.

Eftersom det är Vaborgsmässoafton på onsdag den 30/4 och lågt intresse för att spinna är det passet inställt.

Vårspecial – inga ursäkter!

En glädjande nyhet för alla er som vill komma igång nu och känner att terminen börjar lida mot sitt slut är att från och med idag kan man betala 20:– per träningstillfälle (OBS! Gäller endast vuxenträning och ej spinning). För att underlätta vid betalning är det toppen med jämna pengar. Nu finns det inga ursäkter att vänta med att börja motionera.

Vill man prova Spinning har vi alltid möjligheten att prova på en gång utan kostnad och sen kan man välja att betala per gång eller köpa 10-/50-kort.

Kom, svettas och ha kul med oss!

 

Påskledigt

Med anledning av att det är påsk har vi förändringar i schemat. Vi erbjuder träning enligt följande:

Skärtorsdag
Functional Core kl 18-19
Två påskkärringar finns på plats för att kicka igång påskhelgen.
Spinning kl 18-19

Annandag påsk
Spinning kl 18-19

Övriga pass utgår.

Glad Påsk!

Har du antagit utmaningen?

utmaningen_bgf_wp
Hoppas inte det är någon som har missat vår utmaning lördagen den 26/4. Vi kommer ha ett högintensivt pass som totalt kommer att vara i 45 minuter. Det kommer finnas utrymme för att utmana både sig själv och andra och det kommer att bli både svettigt och roligt.

Ring och boka på telefon 0723-281425!

Just nu är det i princip fullbokat, vi har 3 platser kvar som först och främst ska gå till killar/män. Har man inte fått plats går det bra att sätta upp sig som reserv eftersom det kan vara någon som får förhinder.

En påminnelse till er som har bokat plats, tänk på att anmälan är bindande på så sätt att man måste boka av sig.

Passet är utan kostnad och utan krav på medlemskap.

Vi har antagit utmaningen, har du?
/Jessica & Tommy