Bokning av Rumblebag

Ikväll klockan 19.30 öppnar bokningen till nästa torsdags Rumblebag. För att underlätta det administrativa kring bokningen önskar vi att ni i första hand skickar ett sms. Ni får ett svar så snart ansvarig ledare har tid och möjlighet att svara på ert sms.
För att boka:
Skicka ditt namn + Rumble + dag till telefon 072-229 15 23

Terminsstart

Äntligen är den här – terminsstarten!
Våra schema är uppdaterade och det mesta är sig likt men några förändringar har vi.

Rumblebag har tillkommit med två pass per vecka. Torsdagar kl 19.30-20.00 och söndagar kl 17.00-17.30. Antalet platser är begränsat till 20 st men det finns möjlighet till platsbokning (se tidigare inlägg).
Kom-igång-gympan har vi dessvärre varit tvungna att ta bort från vårt schema. Det är verkligen väldigt tråkigt! Vi har gjort vad vi har kunnat för att försöka lösa detta men inte lyckats. Vi hänvisar er som har gått här eller har tänkt börja på just det här passet till något av våra andra pass. Rygg-gympa och Lätt Medelgympa har lite lägre intensitet och passar bra att börja med. Vill man som nybörjare gå på våra andra pass är man givetvis välkommen. Det går att anpassa övningarna till både lägre och högre intensitet. Hos oss är alla välkomna!
HappyHour och Core on the ball är tidigarelagt en timme och ligger nu mellan kl 9 och kl 10.
• Functional & Core har ersatts av Core och Tabata. Dessa pass kommer varvas – varannan vecka Core och varannan vecka Tabata. (med reservation för förändring)
PowerStep är fortfarande lika mycket power dock utan styrkedelen. Här kommer det istället bli full fokus på Step.
• På söndagar har vi en nyhet för våra minsta barn (3-5år) som heter PowerKidz. Det kommer vara likt Bamsegympan men med färre redskap.
PowerYoga hittar man samma dag men några timmar tidigare, kl 17.30-18.30 på torsdagar. Utöver det har vi några pass som har mindre justeringar när det gäller tiden.

Väl mött till ett nytt träningsår fullt av energi och glädje.

Vi har bra träning nära dig!

Rumblebag öppnar bokningen till nästa vecka nu!

Vi kommer under hösten att erbjuda två tillfällen att träna Rumblebag och det är torsdagar 19.30-20.00 och söndagar 17.00-17.30. Båda tillfällena är i Sporthallen. Eftersom vi har en begränsning på de här passen till 20 personer kommer vi att ha platsbokning. Vi släpper platserna en vecka i förväg, samtidigt som den veckans pass pågår. Så vill du boka till söndagens pass så är det söndagen innan kl 17.00 som vi öppnar bokningen. Först till kvarn gäller! Denna veckan öppnar vi bokningen redan nu. Både till torsdagens och till söndagens Rumblebag. Så redan nu kan du boka Rumblebag 4/9 och 7/9.

Hur gör man då för att boka?
Alt 1: Skicka ett sms till 072-229 15 23 där du skriver ditt namn + Rumble + dag. Du kommer få ett nummer tillbaka som bekräftelse på att du fått en plats. Är det fullbokat blir du antingen uppsatt som reserv eller så får du besked på att det är fullbokat.
Alt 2: Ring till 072-229 15 23 och boka din plats. Får du inget svar ber vi dig att prova igen lite senare.

VIKTIGT! Vid förhinder måste du avboka din plats.

Hösten närmar sig!

Vi har en del roliga nyheter och en del tråkiga förändringar i höst!

Schemat för hösten är färdigt
Det kan ske förändringar så vi reserverar oss för det. Det är ett komplicerat pussel vi lägger som sen ska passa in i hallar där vi samsas med många andra föreningar. Gå in och titta redan nu. Schemat för HappyHour får ni vänta lite på, den som väntar på något gott…

En del av er kommer sakna Kom-igång-gympan i schemat
Just nu ligger det inte med i schemat men vi hoppas på att hitta en bra lösning för detta passet!

Vår medlemsavgift för vuxenträningen har höjts
Vi ökar avgiften från 700:– till 900:–. Detta är för att möta höjning av lokalkostnader och även ge oss möjlighet till att investera i ny bra träning.

Vi inför 10-kort även på övrig träning
Det kommer att kosta 500:– och är inte personligt.

Rumblebag går in som ordinarie pass i höst
Vi är väldigt glada och stolta över vår nyhet! Fyra av våra ledare var med på den första utbildningen i Rumblebag i Sverige så vi är en av de första föreningar/anläggningar som introducerar den här träningsformen.  Många efterfrågar kort och högintensiv träning och det är just vad man får här. Vi tränar kroppen med en extern vikt och vi gör det med komplexa rörelser som gör att vi använder många muskler samtidigt och vi får därmed en effektiv och snabb träning.

Vi börjar med PowerKidz på söndagar
Vi ser att efterfrågan på barngympa är stor. Våra Bamsegympapass är fulla och PowerKidz kommer bli en energifylld kick på söndagförmiddagen.

Functional-Core kommer att ersättas
Här kommer vi istället att varva Core-träning med Tabata. I Core-träningen ligger fokus på bålen (mage och rygg) och  i Tabatan varvar man arbete och vila i korta intervaller. I Tabatan är målet att träna hela kroppen på ett kort och intensivt sätt.

Vi ser fram emot en spännande och utmanande höst tillsammans med er!

 

Invigningsfest

Imorgon händer det grejer på Skills frisörsalong. Det är invigning av deras nya lokal i stationshuset här i Bjuv och vi är med på festen. Och som sig bör på en invigningsfest kommer det vara massor av fina erbjudande bl a hos oss. Vill ni ta del av erbjudandet kom till Skills imorgon lördag mellan 10-14. Erbjudande hos oss måste köpas personligen och som man säger ”Cash is king”. Våra erbjudande gäller vår vuxenträning!

För att ha lite koll på hur mycket cash man ska ha med sig kommer här höstens ordinarie priser. :-)

Vuxen grupp (ej spinning)
Medlemskort Ht13–Vt14    900:– Träna hur mycket du vill (ej Spinning)
10-kort    400:–

Spinning
50-kort    1500:–
10-kort    400:–

Till dig som vill ha allt
Medlemskort (ht13-vt14)    900:–
+ 50-kort Spinning     1500:–
- Rabatt vid medlemskap     -300:–
Totalt ordinarie pris    2100:–

Till dig som vill ha allt (men lite mindre)
Medlemskort (ht13-vt14)    900:–
+ 10-kort Spinning     400:–
- Rabatt vid medlemskap    -40:–
Totalt ordinarie pris    1260:–

Vi ses imorgon!

Hösten närmar sig

Nästa vecka är sista veckan med sommarträning och vi måste då göra en liten förändring i schemat. Torsdagens HipMoves utgår och ersätts av Tabata, samma tid – samma plats.

På måndag den 18/8 drar Spinningen igång som vanligt igen. Måndagar, onsdagar och torsdagar kl 18-19 och söndagar 10-11. Ring/smsa och boka tid på telefon 0722-29 15 23.

Den 1/9 är det dags att starta höstterminen och det schemat kommer att publiceras inom kort.

Njut av sensommaren!

Nu är det dags!

Äntligen är det premiär för vår nyhet – Rumblebag. Vi är bland de första i Sverige som introducerar den här träningsformen. Tisdagen den 17 juni kl 18.30 kör vi vårt första pass. Rumblebag har en begränsning på 20 personer, men eftersom de är högintensiva och därför är enbart är 30 minuter långa kommer vi att ha dubbla pass vid behov.

Vad är Rumblebag? Bagen är en skön mix av kettlebell (handtagen), sandsäck (innehållet) och medicinboll (formen). Man kan med den göra en mängd olika övningar, ofta komplexa som innebär att vi arbetar med en stor del av vår kropp samtidigt – inga isolerade muskler. Det gör träningen väldigt effektiv. Pulsbaserad styrketräning med ett för Sverige alldeles nytt redskap.

Sol och värme!

Sommartraning
Oh yes! Det ser ut som om det blir fint väder på vår sommarpremiör (10 juni). Vi siktar därför på att vara på Hedvalla. Vi kör igång kl 18.30! Det blir intervaller, intervaller, intervaller… Styrka och puls i en grym mix Brukar ni lyssna på musik på Spotify i telefonen el någon annan lättburen enhet och vill lyssna imorgon när ni tränar – ta med den. Vi kommer förhoppningsvis kunna bjuda på en härlig spellista!

Sommarkortet kostar 150:– och då kan du träna hela sommaren. Det går också att betala 20kr/gg. Vi gillar jämna pengar Sommarkortet gäller inte Spinning.

Vi ses imorgon!
Jessica & Tommy

Time for summer!

Ni har varit så tålmodiga och väntat och längtat. Nu har vi äntligen fått det på plats – Sommarschemat 2014!

Vi har en del nyheter!

Rumblebag:
Har ni tränat hos oss under våren har ni inte missat detta. Vi har pratat om detta länge och nu är det dags. En Rumblebag är en fantastisk blandning mellan medicinboll, sandsäck och kettlebell. Det är högintensiv pulsbaserad styrketräning med komplexa rörelser (ej komplicerade) för ett fantastiskt resultat på kort tid.

HipMoves:
Det är precis vad det låter. Höfter i rörelse. Det blir latin och aerobics i en fantastisk mix och man vet aldrig vad som komma skall. Ett riktigt sommarparty! Låt höfterna rulla :)

BodyUse:
Här jobbar vi både tillsammans i parövningar men även individuellt. Vi använder inga redskap utan kommer att använda kroppen som vikt och motstånd.

Vi förbehåller oss rätten att ändra i schemat.