Idag, torsdagen den 21/2, har vi sportlovsledigt för barnen som är 3-5 år. Gympan i Brogårdahallen kl 16.30-17.15 och 17.15-18 utgår.

Nästa vecka ses vi som vanligt igen.

Kramar Rosa o Louise

Kom och hälsa på oss imorgon! Vi finns i Varagårdshallen från kl 13 till kl 16.

Dessvärre har Annika blivit sjuk så morgondagens Kom-igång gympa utgår. Istället blir det ett Cardio Intervall. Hoppas trots det att det blir många som kommer och svettas.

Cardio Intervall är ett pass med fokus på pulshöjande övningar. Vi jobbar i 40 sekunder och vilar 20. Rörelserna går att utföra efter den egna kroppens förmåga.

Hoppas vi ses kl 18.45 i Varagårdshallen.

//Jessica

Den 3 mars är det åter dags för Vasaloppet och självklart sitter vi redo på våra cyklar! Kl 8 kör vi igång och vi vill självklart att alla cyklar ska vara fulla. Vi ledare kommer att köra i par där en styr passet och den andra hjälper till att peppa!

Detta året kommer vi att ha bokning den dagen. Det är fyra timmar man kan boka sig för och vill du och känner att du orkar är du självklart välkommen att boka alla fyra timmarna.

Bokning kommer att vara möjlig från och med söndagen den 24/2. Bokning och avbokning fungerar precis som vanligt, antingen skriver du upp dig på listan i samband med att du är på spinning eller så ringer du eller skickar sms till tel: 0722-29 15 23. Och får du förhinder avbokar du din tid i så god tid som möjligt för att någon annan ska få chansen istället.

Vi bjuder på blåbärssoppa, precis som sig bör på ett Vasalopp, men även choklad, frukt och kaffe.

Vad kostar det? Denna dagen kryssar vi inga kort och alla är välkomna. Ni väljer själv hur mycket ni vill betala och alla pengar går till Barncancerfonden.

Kom och utmana dig själv tillsammans med oss!

Idag säger vi välkommen tillbaka till Annika, som har varit föräldraledig under höstterminen. Ikväll kl 18.45 har vi premiär för onsdagens gympapass som är ett Kom-igång pass.

Självklart blir det Vasaspinning även i år. Vi kör igång samtidigt som startsignalen går den 3 mars och följer loppet live. Vinnarens målgång är även vår målgång.

Vi bjuder på blåbärssoppa, precis som sig bör på ett Vasalopp, men även choklad, frukt och kaffe.

Vad kostar det? Denna dagen kryssar vi inga kort och alla är välkomna. Ni väljer själv hur mycket ni vill betala och alla pengar går till Barncancerfonden.

Mer info kommer, så håll koll här på hemsidan och på Facebook.

Många har frågat oss om våra medlemspriser för VT 2013 och det tyder på att vi kommer få många nya medlemmar och det gör oss väldigt glada. Nedan följer priser och inbetalningsinformation:

Priser för VT 2013

3–7 år 150:–
8–16 år 200:–
17–  400:–

Tillkommer 100 kr/år till licensförsäkring för de som i sin träning gör roterande hopp på trampett. Avgiften sätts in på bg 210-7746. Ange deltagarens namn, födelsenummer samt namnet på ledaren.

Nästa onsdag, den 6 februari, välkomnar vi Annika tillbaka efter sin föräldraledighet. Hon kommer då att ha Kom-igång gympa på onsdagar 18.45. Mer information om detta passet kommer inom kort.

Men Cardio Intervall då? Som vi sagt tidigare kommer vi under tre veckor testa Cardio Intervall. Det är väldigt roligt att höra att så många är positiva till upplägget och jag kommer att plocka in lite av detta i mitt HappyHour redan på lördag. Men först kör vi så det ryker på onsdag!

//Jessica, Bjuvs GF

Dessvärre är Johanna bortrest på torsdag och vi har ingen ledare som kan gå in och ersätta henne. Vi beklagar detta men nästa vecka är allt som vanligt igen och då utlovas det ”lite mer power”.

Om du känner någon som brukar gå på detta passet är det jättebra om du berättar att det inte blir någon träning i Sporthallen på torsdag.

Är du ändå träningssugen finns det annat att gå på:
Qigong kl 17.45 på onsdag i Klubblokalen på Schaktsgatan
Cardio Intervall kl 18.55 på onsdag i Varagårdshallen
Spinning kl 18 på torsdag i Klubblokalen på Schaktsgatan
HappyHour – Medelgympa kl 10 på lördag i Sporthallen

Med start onsdagen den 16 januari kommer det att finnas träningsmöjlighet på onsdagar kl 18.45 på Varagårdsskolan. Det kommer bli ett tufft intervallpass med fokus på pulshöjande övningar (utan koordination) som till viss del kommer att varvas med funktionella styrkeövningar och de flesta övningarna utförs med den egna kroppen som motstånd.

Till skillnad från F.I.T som är ett stationsuppbyggt pass är detta ett pass där vi utför övningarna samtidigt för att om möjligt kunna motivera och peppa varandra ännu mer.

Det här passet kommer att finnas under en begränsad tid och som det ser ut nu rör det sig om tre veckor. Dvs 16, 23 och 30 januari.

Ledare: Jessica Tjärnberg