Intervallträning

 

IMG_1378 IMG_1379 IMG_1382Effektiv och rolig funktionell intervallträning som delvis är stationsbaserad, både med och utan redskap. Övningarna utförs individuellt men kan även vara par och gruppövningar. Denna klass utmanar kroppens stabilitet, styrka, explosivitet och uthållighet. Styrketräning som fungerar!

En viktig del av är vilan, det är det som är konceptet med intervaller. Oavsett om du kör du intervaller med kroppviktsövningar eller löpning varvar man dessa med kortare viloperioder. Kombinationen med att anstränga sig till max och vila är det som gör att du bränner extra mycket fett och även fortsätter bränna flera timmar efter att träningen är över.

Dropin klass, ingen föranmälan behövs.

Ledare: Ramona Nyström, Mye Persson och Sara Svensson

Tid/Plats:  Måndagar kl 18:45-19:45 i Sporthallen

 

ICKEDAGAR under hösttermin 2018:

Kommentera