Intervallträning

Effektiv och rolig funktionell intervallträning som delvis är stationsbaserad, både med och utan redskap. Övningarna utförs individuellt men kan även vara par och gruppövningar. Denna klass utmanar kroppens stabilitet, styrka, explosivitet och uthållighet. Styrketräning som fungerar!

En viktig del av är vilan, det är det som är konceptet med intervaller. Oavsett om du kör du intervaller med kroppviktsövningar eller löpning varvar man dessa med kortare viloperioder. Kombinationen med att anstränga sig till max och vila är det som gör att du bränner extra mycket fett och även fortsätter bränna flera timmar efter att träningen är över.

Ramona Nyström, Lotta Reinholdsson, Anna-Karin Persson, Cindy Johansson

Måndagar kl 19-20 i Sporthallen

Kommentera